O jornalista Paulo Henrique Prudente, do blog Bora Treinar (boratreinarblog.wordpress.com), publicou uma entrevista com o atleta Rodrigo Peralta, da CE+3, que fez no Internacional de Santos (21/02/16) sua primeira prova. Confira na íntegra! Aos 45 anos, Rodrigo Peralta encarou o desafio de conciliar os cuidados com a família e o trabalho de executivo numa grande empresa com a prática do triathlon. Em fevereiro o atleta da CE+3 fez no Internacional de Santos sua primeira prova. Conversamos o triatleta sobre seus desafios e o prazer de fazer do esporte uma boa oportunidade de viajar com a família. Quando começou a praticar triathlon? No final de 2014 decidi voltar a fazer uma atividade física. Estava parado e sedentário há pelo menos 20 anos, desde que uma queda no futebol me fez operar o ombro por duas vezes. Os motivos foram os de sempre: sobrepeso, sedentarismo e desejo de melhor qualidade de vida para acompanhar o crescimento da minha filha, que fazia dois anos. Inicialmente, a ideia era praticar ciclismo. Sempre gostei de pedalar e tinha uma boa bicicleta de estrada parada em casa desde que a comprei, há alguns anos, durante um período de estudos na Califórnia. Mas o ciclismo é um esporte complicado. E a idade e o sedentarismo pesam para reiniciar nessa modalidade. Começar sozinho era um desafio. Assim, nos primeiros “giros” em São Francisco, observei os pelotões e neles destacava-se a CE+3. Buscando informações de conhecidos, cheguei ao Carlos Eugênio, o Neném. Então tinha os meus alicerces: check-up médico completo em dia e uma orientação profissional de primeira qualidade. Faltava a minha parte: a motivação E como ela surgiu? Para me motivar, me inscrevi logo na maior prova de ciclismo amadora do mundo: o GFNY (Granfondo New York). São 160km de estrada com muitas montanhas pelo caminho. Agora já tinha data marcada para o desafio: 17 de maio de 2015. Seriam menos cinco meses para aprender a pedalar, ganhar rendimento, perder peso e chegar preparado para uma maratona ciclística. Como adaptou sua rotina para fazer este tipo de prova?  Tive que alterar toda a minha rotina. De dormir na madrugada e acordar um pouco mais tarde tive que pelo menos três a quatro vezes por semana acordar e dormir mais cedo para poder treinar entre 6h e 8h da manhã. Esta rotina seguiu durante quase todo o ano de 2015. Foram três grandes provas no primeiro ano de ciclismo: em maio o Granfondo New York, em setembro o Letape Tour de France Brasil, com 112Km de muitas subidas em Cunha-SP, e  o Granfondo Oahu, no Havaí, com 160Km. Aproveitar provas em lugares para viajar junto com a família serve de motivação para os treinos diários. Mas e o triathlon?  Após a minha primeira prova de ciclismo, passamos por um período de chuvas que dificultava muito pedalar na rua. O que acabava me frustrando, pois esperava os dias de pedalar, fazia ...

Prezados atletas, no sábado 23/01, faremos nosso tradicional treinão de início de ano juntamente com a entrega oficial das camisas da Equipe CE+3 de 2016. Será um super treino, com direito a um café da manha de primeira, sorteio de brindes, aquela confraternização que é uma de nossas marcas registradas e, claro, um treino pesado para valorizar tudo isso! Para dar uma dinâmica diferente desta vez, teremos treinos variados e direcionados para cada modalidade que atuamos. Confira: A turma da corrida fará um percurso bem bacana com areia, subidas e uma parte plana para quem gosta de colocar um ritmo mais animado. Pra galera do triathlon, faremos um simulado nas distâncias olímpicas (1.5km / 40km / 10km) , podendo optar por fazer no rolo (o que eu sugiro) ou na rua. Os ciclistas terão um treininho bem elaborado com um percurso variado e bem desafiador. E a turma que só quer nadar, terá um trajeto delimitado por boias no mar para poder fazer seu treino. Nosso evento será na Praia de Piratininga, em frente ao quiosque DELIRIUM, no meio da praia. O horário marcado é às 06:00 da manha, devido ao calor a ao grande numero de banhistas que devem ir à praia. > IMPORTANTE: É realmente muito importante a presença de todos, pois faremos nossa foto oficial para vincular e divulgar em nossos sites. Contamos com todos vocês lá. Inclusive a turma de outras cidades! > NÃO MENOS IMPORTANTE: O kit das camisas novas (regata, manga curta e manga longa) terá um custo simbólico de R$ 20,00 cada (total de R$ 60,00). E também pedimos uma ajuda de custo de R$ 15,00 para nosso incrível café da manhã, elaborado pela nossa renomada “CHEF Outdoor”, Marcelle Calomeni. *QUEM JÁ QUISER IR ADIANTANDO E BUSCAR AS CAMISAS NA TENDA DA EQUIPE, LEVAREMOS NA TERÇA E QUINTA FREIRA.  Um abraço a todos e ótimos treinos!...

No domingo, dia 15/11, faremos um Treinão de Mountain Bike, com percurso de Niterói até Ponta Negra, ida e volta. Confira os detalhes: Data: 15/11 Saída e chegada: AABB de Piratininga Horário de encontro: 6h30min Os atletas que não quiserem pegar o trecho da subida podem encontrar o grupo no início da Praia de Itaipuaçu e pedalar somente na parte plana. O trajeto é feito basicamente de trechos planos de terra e areia, com um visual muito bonito da praia que nos acompanha por boa parte do percurso. Confirme a sua presença, e participe desse treinão especial no Domingo da...

Neste final de semana a Equipe CE+3 estará representada em várias competições importantes – desejamos sucesso a todos os nossos atletas, em seus mais diversos desafios! No sábado, dia 07/11, acontece a Maratona de Revezamento de Buzios – XC Run, prova cross country com 42km com percurso circular, desafiador e com as mais belas paisagens. No mesmo dia 07 será realizado o Ironman Florida, uma das corridas norte-americanas mais célebres. Domingo, 08/11, é a vez da Golden Four Brasília, com largada em frente à Praça do Buriti – os 21K da Asics. Também no domingo, dia 08, acontece o Ironman de Fortaleza, com suas paisagens incríveis e participantes de todo o mundo....

Neste domingo, 26/07, acontecerá a Maratona e Meia Maratona do Rio e a equipe CE+3 estará presente representada por um grande contingente de alunos. Já estamos ansiosos para chegar logo o domingo! Desejamos boa sorte e uma grande prova a toda a equipe! Com largada às 7h da manhã na Praça do Pontal do Tim Maia, no Recreio, a prova passará pelas praias do Recreio, Reserva, Barra da Tijuca, São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e chegando ao Aterro do Flamengo. Um cenário maravilhoso para uma das provas mais esperadas do ano. Nos vemos...

Neste domingo, 28/06, acontecerá a 3ª etapa do Estadual de Triathlon, tanto na distância Sprint (750m/20k/5k) quanto na Standard (1.5k/40k/10k), e a equipe CE+3 estará presente mais uma vez, é claro! A competição será no Recreio dos Bandeirantes – Rio de Janeiro/RJ. Maiores informações podem ser encontradas no site: http://www.triathlon.org.br/...