A manhã do domingo 4 de Abril reservou uma surpresa para a cidade de Niterói. Acostumados a competirem em provas no Rio de Janeiro, e no mesmo percurso, os corredores tiveram a oportunidade de competir em um circuito Off Road com muitas subidas e descidas técnicas. A 1ª Etapa do Circuito das Academias foi marcada pela organização e claro, pela grande presença dos atletas da Equipe C3+3. Foram 39 atletas inscritos, mas somente 28 encararam os 10km de um percurso variado de terra batida no local conhecido como Vila Progresso no bairro de Pendotiba em Niterói.Os pódios, mais uma vez, foram destaque. Pedro Arieta foi o primeiro colocado em sua categoria de 16/19 anos, Karen Casalini na categoria 30/34 anos feminina, Patricia Santos 35/39 anos, e a grande dupla que nunca deixou de freqüentar o lugar mais alto: Ismar Martins (60/64) e Sidney Gomes (65/69). Esses foram os grandes vencedores, enquanto nas demais categorias a disputa também foi acirrada. Vitor de Araújo foi o terceiro (30/34), Haroldo Flores com a mesma posição na 40/44, Othon José, com um excelente tempo, na categoria 50/54, Amaury Leite com o terceiro lugar (55/59). Na classificação feminina, nenhuma mulher abaixo da quarta colocação: Suely Baronto foi quarta colocada na geral, Marcelle Mello na categoria 30/34, e Sandra Fialho na 45/49 anos. Todas superaram um difícil percurso e também adquiriram mais experiência e confiança para o próximo desafio. E claro, na listagem abaixo poderemos ver os atletas que se superaram e tiveram uma excelente performance no percurso difícil dessa trilha. Talvez o grande segredo dos bons tempos tenha sido a estratégia do treinador. Esse é um percurso conhecido de todos, e muitos treinos são realizados naquele local. Muitas histórias divertidas e “quebras de recorde”. O próximo desafio já está marcado: Dia 9 de maio o percurso “promete”, mas por enquanto é surpresa. Só está garantido que, mais uma vez, será mais um domingo de festa! CONFIRA TODOS OS RESULTADOS COMPLETOS: MASCULINO: Marcos  Quintanilha  – 4º col Geral – 0:36:03 Pedro de Freitas Arieta – 1ºcol  16/19 – 0:39:26 Ricardo Caldeira – 4ºcol  25/29 – 0:47:56 Leonardo de Moura Pererira – 6ºcol  25/29 – 0:53:31 Vitor de Araujo Gonçalves – 3ºcol  30/34 – 0:40:11 Zeca  Blak – 20ºcol 30/34 – 1:09:57 Fabio  Cavalieri  – 5ºcol  35/39 – 0:47:23 Haroldo  Flores – 3ºcol  40/44 – 0:45:02 Djalma Alves – 6ºcol  40/44 – 0:48:07 Márcio Mello – 8ºcol  40/44 – 0:49:41 Linneu de Albuquerque – 12ºcol  40/44 – 0:53:48 Francisco Aurélio de Lima – 16ºcol  40/44 – 0:56:21 Ubirajara Gonçalves – 19ºcol  40/44 – 1:00:58 Joaquim Faria Neto – 11ºcol  45/49 – 0:57:06 Jorge Costa – 19ºcol  45/49 – 1:16:14 Othon José Rocha – 3ºcol  50/54 – 0:49:11 José Vilela Freitas – 9ºcol  50/54 – 0:59:29 Rubens Falcão – 11ºcol  50/54 – 1:00:59 Roberto França – 12ºcol  50/54 – 1:03:57 João Márcio –  17ºcol  50/54 – 1:18:51...

No último domingo (21/03) aconteceu, no já conhecido percurso do Aterro do Flamengo, a 1ª Etapa do Estadual de Triathlon Short e Olímpico. Com presença massiva da Equipe CE+3 muitos foram os destaques. Começando pelo Short, ao todo foram 15 atletas, sendo que 10 subiram ao pódio. No masculino o vencedor na geral foi Pedro Arieta, com uma prova consistente e com final emocionante de disputa no sprint, o que está se tornando marca registrada de “Pedrinho”. Nas categorias muitos pódios, principalmente na 40/44 anos em que foi composto por três atletas CE+3: José Guilherme (3° colocado), Henrique Rodriguez (4° colocado) e Fabio Alves (5° colocado). Também na mesma categoria Gustavo Saraiva foi o 11°, Ubirajara Gonçalvez o 13° e Edno Fernandes 15°. Na categoria 45/49 anos outro excelente desempenho de nossos atletas. Celso Braga com o segundo lugar e Djalma Mendonça com o terceiro. Destaques à parte ficaram por conta de João Márcio, Roberto França e Sidney Gomes. João e “Monkey”, como é carinhosamente chamado, fizeram suas estréias com direito a pódio, com a quinta e quarta colocação respectivamente (50/54 anos). Já na 65/69, com tempo abaixo de muitos “garotos”, Sidney Gomes venceu e colecionou mais uma foto no lugar mais alto do pódio. Outros que também fizeram suas estréias foram Gustavo Saraiva, Leonardo Max e Edno Fernandes. Todos terminando a prova bastante satisfeitos. Entre as garotas da Equipe, Wendy Tanikawa competiu no short e colheu os frutos de um treinamento sério e dedicado com a quinta colocação na classificação geral. Além disso, teve uma melhora de 9 minutos em relação ao seu tempo anterior. Na distância olímpica Karen Oliveira fez uma excelente natação e se manteve na liderança até os últimos quilômetros, quando sentiu um pouco o esforço e finalizou a prova na segunda colocação. Vale ressaltar que Karen teve problemas com sua bicicleta e competiu com um modelo emprestado e sem ser seu tamanho correto. SHORT TRIATHLON • Masculino: PEDRO  ARIETA  —   1h:00:54 – 1º colocado Geral JOSE GUILHERME   —  1:10:52 – 3º cat 40/44 HENRIQUE RODRIGUEZ   — 1:12:04 – 4ºcat 40/44 FABIO AGUIAR ALVES  — 1:14:44 – 5ªcat 40/44 CELSO BRAGA DE MENDONCA  — 1:16:31 – 2ºcat 45/49 EDUARDO TOLEDO  —  1:18:11 – 5º cat 18/19 DJALMA ALVES DA SILVA  —  1:19:18 – 3ºcat 45/49 SIDNEY GOMES  —  1:24:38 – 1º cat 65/69 GUSTAVO  SARAIVA  — 1:31:01 – 12º cat 35/39 LEONARDO MAX   —  1:31:16 – 11º cat 40/44 ROBERTO FRANÇA  —   1:36:48 – 4º cat 50/54 UBIRAJARA GONCALVES  —  1:40:27 – 13º cat 40/44 EDNO SILVA FERNANDES – 1:40:54  –  15º cat 40/44 JOAO MARCIO  —  1:45:13  –  5º cat 50/54 LUCAS NUNES  —  (pneu furado) • Feminino: WENDY TANIKAWA  —  1:22:09  –  5ª colocada Geral DISTÂNCIA OLIMPICA • Feminino: KAREN OLIVEIRA KRICHANA – 2:27:08  –  2ª Colocada Geral...

Todos sabem o quanto é importante estarmos sempre atentos a nossa saúde. Pensando nisso, nós da equipe CE+3, que sempre prezamos pela qualidade profissional e serviços oferecidos, acabamos de formalizar mais uma parceria. Com instalações e aparelhos de ultima geração o CART(Centro de Avaliação, Reabilitação e Treinamento) especializado em Medicina do exercício e do esporte, oferece aos atletas da CE+3 um desconto de 25% nas avaliações físicas e testes ergométricos. Além do benefício de saber que sua saúde esta 100%, essa avaliação serve também para dar mais segurança e individualidade no treinamento de cada um. Para nós da CE+3, que temos uma equipe bastante heterogenia, uns buscando performance e outros qualidade de vida, foi extremamente importante essa parceria. IFORMAÇÃO: A avaliação é composta de: – Avaliação clínica – ECG de repouso. – Ergoespirometria – Avaliação cardiovascular dinâmica,. condição clínica – Avaliação direta do condicionamento físico com medida do VO2 máximo – Ferramentas importantes para o treinamento como identificação do Limiar Anaeróbico e do Ponto de Compensação respiratório, FC máxima, Potência  máxima… É também oferecido nota fiscal para desconto do IR para quem achar necessário. Alguns planos de saúde dão reembolso, mas cada plano deve ser analisando individualmente. O atleta interessado em marcar, deve ligar para 21997046 falar com Aline R 7125. Após o agendamento será feito contato direto com a pessoa e passadas as informações necessárias. Buscamos a performance, mas acima de tudo a saúde dos nossos atletas. Um abraço a todos e bons treinos...

X-TERRA Regional, Corrida dos Carteiros e a 1ª Etapa Três Rios de Ciclismo foram as competições disputadas pelos integrantes da Equipe C3+3 nessas primeiras semanas de março. Começando pelo ciclismo, no dia 7 de março, aconteceu a 1ª Etapa da Copa Três Rios de Ciclismo, no interior do estado do Rio de Janeiro. Pedro Paulo Barbosa foi o representante da Equipe competindo na categoria Elite. A prova de uma hora em um circuito curto de 1.6km a volta, foi intensa e com inúmeras tentativas de fuga. Ao final Pedro chegou na disputa de sprint na 8ª colocação e teve um ótimo rendimento ao longo da corrida conseguindo trabalhar bem. Já a tradicional corrida dos Carteiros também teve participação significativa da Equipe. Marcos Quintanilha foi o grande vencedor entre os funcionários da Empresa e conseguiu a 12ª colocação na classificação. A prova com 6km teve alta premiação e participação dos principais corredores nacionais. A Etapa de São Lourenço do X-TERRA REGIONAL foi realizada neste ultimo domingo 14 de março e teve a participação de Alexandre Verget e Rafael Quieza. Um circuito técnico e com muitos downhills na bike (26km), os dois chegaram com uma diferença de apenas 1min, mas em categorias diferentes. Alexandre foi o 2° na categoria 25/29 e Rafael o 4° categoria 30/34. Resultados: CICLISMO: 1ª Etapa Três Rios – Pedro Paulo Barbosa – 8° colocado CORRIDA: Corrida dos Correios – Marcos Quintanilha – 1° colocado (categoria Correios) X-TERRA: Etapa São Lourenço-MG • Alexandre Vergete 2ª cat-25/29 (2h29m) • Rafael Quieza 4º cat-30/34...

O ano parece ter começado bem para a Equipe CE+3. Logo no início de temporada, já tivemos provas de Ciclismo, Triathlon Long Distance, Aquathlon e Triathlon Short. Destaque para a grande participação, em número de atletas, e os ótimos resultados obtidos. O principal exemplo de tamanha performance foi o Aquathlon realizado na cidade de Macaé. O pódio praticamente foi da Equipe, com a primeira, segunda e terceira colocação, respectivamente com Sandra Soldan, Suely Baronto e Karen Crichana. De quebra a Equipe faturou nas categorias 16/17 anos com Wendy Tanikawa e 35/39 anos com Regiane Abreu. As mulheres realmente fizeram bonito com Sandra dominando durante toda a prova, Suely consistente na segunda colocação e Karen ainda recuperando duas posições para ficar em terceiro. Wendy teve uma excelente corrida e Regiane apenas administrou a liderança. No masculino Pedro Arieta, Mauricio Soares e Rômulo Igor fecharam o pódio com a terceira, quarta e quinta colocações respectivamente. Lucas Garcia faturou a categoria 20/24 anos. Alguns erros prejudicaram Pedro durante o percurso na água, e Mauricio que teve um problema com o número. Já Rômulo fez uma disputa de igual para igual com os melhores do estado. Saindo da água e indo para o asfalto, na mesma data do Aquathlon aconteceu a Primeira Etapa da Volta Ciclística da Enseada de Botafogo, evento que abriu o calendário Estadual de Ciclismo do Rio de Janeiro. Domingo de Sol e muito calor e a Equipe CE+3 foi representada por Pedro Paulo Barbosa na categoria Elite. Um pelotão cheio com cerca de 50 ciclistas surpreendeu a todos. Pedro conseguiu executar bem os treinamentos e no final foi o terceiro colocado. Após inúmeras tentativas de fuga e recuperações do pelotão, restando 4 voltas para o final Pedro escapou e foi pego por outros dois ciclistas a 800m da chegada, mas mesmo assim chegou 20s à frente do pelotão. Já o Triathlon do RodoAnel fez a sua estréia com uma etapa de Meio Ironman e a outra com percurso Short Distance. A Equipe CE+3 teve um representante em cada etapa. No Long Tiago Conceição, em treinamento para o Ironman Brasil, fez a terceira colocação com o tempo de 4h42min na categoria 25/29 anos. Tudo vem correndo como o planejado e Tiago ainda encara mais dois desafios antes do Iron, o Meio Iron de Fortaleza e o de Caiobá. Celso Mendonça, que mora em São José dos Campos, optou pela distância Short e foi o sexto colocado na categoria 45/49. Mesmo com o forte calor e clima muito seco, Celso superou as expectativas correndo em um tempo abaixo do esperado. RESULTADOS: Aquathlon Fast Verão de Macaé > FEMININO: • Sandra Soldan  —  1ª geral (27m47s) • Suely Baronto —  2ª geral (29m51s) • Karen Crichana  — 3ª geral (30m42s) • Wendy Tanikawa –1ª cat-16/17 (34m21s) • Regiane Abreu  —  1ª cat-35/39 (36m45s) > MASCULINO: • Pedro Arieta  —    3º geral (25m12s)...