Carlos Eugênio | Treinamento

O que oferece:

• Orientação e acompanhamento
técnico on-line;

• Planilha semanal de treinamento personalizado e elaborada conforme objetivo e nível de condicionamento. Sua planilha personalizada ficará a inteira disponibilidade no site, bastando apenas, informar sua senha e login para acessá-la.
E sempre ao final de cada treino, será necessário que o aluno passe o feedback, para que o técnico Carlos Eugênio(Neném), possa acompanhar seu desenvolvimento com mais eficiência.

• Treinamento específico para: Condicionamento físico, Corredores, Maratonistas e Triatletas.

Como participar:

• Para dar início ao treinamento é imprescindível a comprovação de que você está apto a prática esportiva. Informe-nos, através da anamnese, todos os dados necessários. Feito isso, lhe será enviado por e-mail, seu login e senha de acesso a sua planilha personalizada.

Cadastre-se através do formulário abaixo ou entre em contato clicando aqui >

Como funciona:

• O objetivo do Neném é respeitar a individualidade e condicionamento de cada um, incentivando a prática esportiva. Adequando o treinamento ao seu objetivo , condicionamento e disponibilidade de tempo.

Nome:

E-mail:

• Data Nasc.:

Endereço:

Bairro:

• Cidade: • Estado:

CEP:	• Telefone(s):

Fax:	• Tel. Emergência:

Profissão:

End. Alternativo:

HISTÓRICO MÉDICO

1. Você é alérgico a algum medicamento? Sim: | Não:

2. Você toma algum medicamento sistematicamente? Sim: | Não:

3. Você já teve epilepsia? Sim: | Não:

4. Você já teve diabetes? Sim: | Não:

5. Você tem ou já teve anemia? Sim: | Não:

6. Você é hipertenso? Sim: | Não: Qual a sua pressão arterial?

7. Você tem asma? Sim: | Não:

8. Você já teve algum problema sério de joelho? Sim: | Não:

9. Você usa óculos ou lente de contato? Sim: | Não:

10. Você teve alguma fratura nos últimos dois anos? Sim: | Não:

11. Você tem algum problema nas costas? Sim: | Não:

12. Você sente alguma dor nas costas quando treina? Sim: | Não:

13. Você já fez alguma cirurgia? Sim: | Não:

HISTÓRICO ATLÉTICO

1. Você praticava ou pratica outro esporte além do Triathlon? Sim: | Não:

2. Liste seus melhores tempos:

Natação:

100m:

400m:

1000m:

1500m:

Ciclismo:

20 Km:

40 Km:

Corrida:

5 Km:

10 Km:

21 Km:

42 Km:

3. Liste seus melhores resultados no Triathlon:

4. Qual seu volume atual de treinamento?

Natação:

Ciclismo:

Corrida:

5. Você faz algum treino em grupo? Sim: | Não: | Qual?

6. Você toma nota dos seus treinamentos? Sim: | Não:

7. Quanto tempo disponível por dia, você tem para treinamento?

8. Você faz musculação, alongamento ou massagem?

9. Você fez teste de VO2 max? Sim: | Não: | Protocolo:

10. Você usa monitor cardíaco? Sim: | Não:

11. Se usa, indique seus índices durante os seguintes treinos:

Aeróbico: • Anaeróbico: • Vo2max:

Lactato: • Frequência Cardíaca Máx.:

12. Qual é o seu peso, altura e percentual de gordura?

Peso: • Altura: • % de Gordura:

13. Descreva sua dieta alimentar:

14. Descreva o seu calendário de provas:

15. Qual o seu objetivo com o treino? Especifique para direcionarmos seu treino:

16. Você tem algum tipo de assunto que queira discutir ou relatar?