O que acham de passar alguns dias num lugar top , com toda infraestrutura para treinarmos as modalidades que praticamos, com segurança e conforto? E ainda, de quebra, uma super estrutura para família? Dentro deste contexto, sempre com muito cuidado e carinho; nossa ideia seria proporcionar momentos de integração entre amigos , família e o esporte. Uma experiência, que tenho certeza, ficará marcada em suas memórias.
Pensando nesse sentido, montamos a Clínica de Triathlon CE+3/ Aretê.
- LOCAL: Clube ARETÊ, Búzios / RJ
- PERIODO: 13, 14 e 15 de Agosto de 2021
1. FOCO
O foco da clínica se baseia no aprimoramento das técnicas e procedimentos de treinamento e competições por meio de dicas, exercícios específicos e experiências vividas pelos treinadores e palestrantes convidados. Não menos importante, a clínica tem como escopo a sociabilização e a busca da essência desses esportes, através do convívio mútuo e da prática das modalidades. Com certeza, não faltarão boas oportunidades para os participantes aprimorarem suas habilidades durante a clínica. A evolução de cada um virá naturalmente nos dias da clínica e nas muitas discussões informais, ocasiões em que exploraremos diversos tópicos relacionados ao triathlon.
2. OBJETIVOS
• Disseminar os conhecimentos básicos sobre triathlon, sua história e suas regras;
• Fornecer uma visão geral sobre o esporte, competições, suas distâncias e variações entre as modalidades.
• Apresentar os equipamentos necessários para a prática do Triathlon.
• Praticar trabalhos técnicos e educativos para a melhora prática dos fundamentos do Triathlon: natação, ciclismo e corrida;
• Intercambiar conhecimentos de métodos de treinamento específicos para cada modalidade;
• Fornecer ferramentas para que os triatletas melhorem seu rendimento;
• Estabelecer vínculos sociais entre os triatletas.
3. FUNDAMENTAÇÃO
O desenvolvimento do triathlon em nível mundial vem acontecendo de uma maneira muito acelerada. Desde a sua aparição, em 1974, passando pela inclusão nos Jogos Olímpicos em 2000, até os dias de hoje, houve um crescimento de grande magnitude e o número de praticantes cresce a cada dia.
O prazer de superar os limites do corpo, de experimentar a doce sensação de se sentir saudável e vencer desafios vem levando cada vez mais as pessoas a buscar um esporte. O triathlon reúne todas essas características.
Os benefícios não são somente psicológicos. É um desporto que reúne formas básicas e naturais do movimento como nadar, pedalar e correr. São movimentos ao alcance de qualquer indivíduo. Por ser de características essencialmente aeróbicas, promove alterações em níveis fisiológicos que irão se traduzir em melhora na qualidade de vida do praticante.
Esta clínica é destinada para pessoas que já possuem alguma experiência no esporte e que estejam aptas às práticas esportivas envolvidas. Porém, não é necessário ser um atleta de ponta para participar. Os treinos serão executados sem pressa, de modo que todos possam assimilar as informações e técnicas transmitidas.
Em resumo, o objetivo da clínica é fazer com que cada participante saia sentindo que ganhou novas perspectivas e ferramentas a serem utilizadas para se tornarem melhores triatletas.
Tópicos abordados:
• Aspectos fisiológicos;
• Natação (posicionamento, avaliação de posição, entrada e saída na água, esteira);
• Técnicas de transição;
• Posicionamento na bike;
• Musculação / Fortalecimento;
• Prevenção de lesões;
• Cuidados Básicos com a saúde;
• Equipamentos;
• Essência do TRIATHLON.
PROGRAMAÇÃO:
Sexta feira
• 18hs – Recepção dos atletas
• 19hs – Briefing no “Clube de Praia ARETÊ” com instruções gerais.
Sábado
• 6hs – Dejejum
• 6:45hs / 9hs – 1º treino: *Sugestão – Conjugado > Natação em piscina (50 metros) + Corrida Leve 40´a 1h.
• 9:30hs – Café da Manhã no Clube de Praia ARETÊ
• 10:30hs – Possível natação leve no mar
• 11hs – Bate papo sobre ”Aspectos Fisiológicos”, “Musculação e Fortalecimento”( com Prof. Natã Leal e Prof. Thomas Ferreira).
• 12hs – Almoço no Hotel ARETÊ
• 15hs – 2º treino: *Sugestão – 2hs bike (Ritmos e trabalhos variados)
• 18hs – Bate papo sobre “Técnicas de Transição” e “Posicionamento na Bike” (Com Prof. Carlos Eugênio e Prof. Thomas Ferreira).
• 19:30hs – Jantar no Hotel ARETÊ
PS: Treinos diferenciados serão conversados separadamente.
Domingo
• 6hs – Dejejum
• 6:45hs – 3º treino: *Sugestão – Conjugado > Pedal + Corrida (20km giro + 2 / 3x8km bike + 2km run)
• 9:30hs – Café da Manhã no Clube de Praia ARETÊ
• 10:30hs – Bate papo sobre “Cuidados Básicos com a saúde” (com a Doutora e Triatleta Olímpica Sandra Soldan ), “Prevenção de Lesões” e “ A Essência do Triathlon”.
• 12hs – Almoço no Hotel ARETÊ
• 14hs – Encerramento da Clinica
PS: Treinos diferenciados serão conversados separadamente.
Entre em contato agora mesmo para que possamos enviar a você informações sobre preços, condições de pagamento e hospedagem via mensagem direta. Para marcar nosso encontro e a data, será incluída no Kit dos atletas, uma camisa alusiva ao evento, uma sacola esportiva + brindes de apoiadores. Por isso, lembre-se de informar seu tamanho na confirmação da presença.
